Dia Mundial da Audição: Dicas para proteger a sua saúde auditiva
No dia 03 de março, comemora-se o Dia Mundial da Audição. A data é lembrada anualmente pela Organização Mundial da Saúde (OMS), tendo como objetivo sensibilizar a população sobre a importância da audição e, sobretudo, promover ações e iniciativas de prevenção a perda auditiva e a melhoria dos cuidados auditivos.
De acordo com a OMS, na região da Américas, em torno de 217 milhões de pessoas vivem com perda auditiva, ou seja, 21,52% da população. Espera-se que até 2050, esse número possa subir para 322 milhões.
Globalmente, mais de 80% das necessidades de cuidados auditivos permanecem não atendidas. Mudar a mentalidade relacionada aos cuidados auditivos é crucial para melhorar o acesso da perda auditiva não tratada.
Agora que você já sabe o quão importante é cuidar da sua audição, é hora de conferir algumas dicas para adotar no seu dia a dia. Confira!
Evite se expor a ruídos por tempo prolongado
A exposição a ruídos principalmente em níveis elevados, é a segunda principal causa de perda auditiva na população. Em muitos casos, essa perda pode ocorrer de forma súbita com uma exposição repentina a um nível de ruído elevado, ou gradualmente com uma exposição a longo prazo ao ruído. Por isso, uma das principais medidas para preservar a audição é evitar se expor a sons muito altos por tempo prolongado e fazer intervalos para permitir que as estruturas internas do seu ouvido se recuperem.
Limite o volume e o uso de dispositivos de áudio
Outra grande ameaça à saúde auditiva, principalmente de adolescentes e jovens adultos é o uso indiscriminado de dispositivos de áudio pessoais, como fones de ouvido e headsets. Dados de estudos acompanhados pela OMS (Organização Mundial da Saúde) estimam que mais de 1 bilhão de jovens correm o risco de desenvolver perda auditiva permanente na atualidade devido a essa prática. Alguns aparelhos até geram alertas de volume alto, mas eles podem ser facilmente negligenciados.
São preferíveis os fones circumaurais (em formato de concha e que cobrem todo o ouvido), especialmente os equipados com cancelador de ruído, pois proporcionam um melhor isolamento externo e reduzem a tentação de aumentar o volume para sobrepor sons externos.
Para todos os modelos, porém, não é recomendável utilizar esses dispositivos por tempo prolongado, mesmo em volume baixo. O canal auditivo deve estar desobstruído e arejado a maior parte do tempo.
Use dispositivos de proteção adequados
Em muitas situações, a exposição a ruídos altos é inevitável, como na rotina de profissionais que operam máquinas, atuam em fábricas ou trabalham com música e eventos, por exemplo.
Nesse caso, é fundamental seguir as orientações previstas para a sua área de atuação, o que inclui a escolha do dispositivo adequado (que fornece o nível de proteção auditiva necessário) e sua correta utilização.
Profissionais constantemente expostos a ruídos altos devem estar atentos a eventuais sintomas de perda auditiva, como zumbido no ouvido ou sensação de ouvido tapado. É também recomendável consultar um otorrinolaringologista periodicamente para avaliar a saúde auditiva.
Não introduza objetos no canal auditivo
O uso de cotonetes e outros produtos para “higienizar” o canal auditivo é uma prática comum, mas desnecessária e perigosa. O cerume não é sujeira, pelo contrário, é um componente essencial da nossa saúde auditiva que, entre outras funções, protege contra fungos e bactérias.
Ao introduzir objetos no ouvido para removê-lo, não apenas diminuímos essa proteção natural como empurramos a maior parte da cera para o fundo do canal auditivo, onde ela realmente pode gerar problemas.
Somente uma proporção muito pequena da população apresenta produção exagerada de cerume, necessitando de lavagem periódica, e esse procedimento só deve ser feito por um médico em consultório.
Adote um estilo de vida saudável
Por fim, sempre recomendamos a adoção de um estilo de vida saudável. Isto inclui, principalmente, a manutenção de uma dieta adequada somada à prática regular de atividade físicas.
Uma alimentação nutritiva e balanceada ajuda, por exemplo, a garantir a saúde e a longevidade de todas as estruturas do seu corpo, o que inclui as células do seu ouvido.
Os exercícios físicos, por sua vez, beneficiam a circulação sanguínea, ajudam a controlar a glicose no sangue, combatem a obesidade e contribuem para a performance do nosso sistema imunológico.
Um corpo saudável é mais resistente e resiliente diante de infecções que, em alguns casos, também podem agredir o nosso ouvido e afetar a audição.
Também vale destacar a importância de não se automedicar (alguns medicamentos podem trazer danos à saúde auditiva, especialmente quando usados de forma indiscriminada) e consultar um médico regularmente para identificar eventuais problemas precocemente e tomar medidas cabíveis de forma rápida para preservar a sua audição ao máximo.
A forma como ouvimos no futuro depende de como cuidamos de nossos ouvidos hoje. Agende já a sua consulta em uma das nossas unidades Audibel e venha cuidar da sua saúde auditiva. Cuide de quem mais importa para você, você mesmo!
Fonte: World Hearing Day
Autora: Fga. Jennifer Alves Sousa | Revisão: Fga. Caroline Serra
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